Ajánld ismerőseidnek!
|
1. Cickafark tea egyensúly
A cickafarkfű a női gyógynövények királynője, mindenkit érintő havi komfortot támogatja. Azulént, flavonoidokat és keserűanyagokat tartalmaz, amelyek enyhítik a görcsös feszültséget és segítik az emésztést. 1 teáskanál morzsolt virágot önts le 2 dl forró vízzel, fedd le 8 percre, szűrd le. Kúraszerűen ciklus előtt 1 héttel napi 1 csésze elég, ne édesítsd túl. Teája kissé kesernyés, keverheted palástfűvel. Várandósság alatt és erős véralvadásgátló mellett kerüld, illóolaja erős, belsőleg csak teaként használd, és tárold zárt üvegben.
2. Diólevél hajöblítés
A diólevél a sötét haj természetes fényesítője és korpás fejbőr nyugtatja, juglont és cseranyagokat tartalmaz, amelyek összehúzzák a pórusokat és csökkentik a zsírosodást. Forrázz le 1 evőkanál szárított diólevelet 5 dl vízzel, hagyd 15 percig, szűrd le és hajmosás után öblítsd át vele a hajat. Ne öblítsd ki tiszta vízzel, hagyd megszáradni. Heti egyszer elég, világos hajon kissé színezhet, ezért csak barna hajra ajánlott. Kesztyűben dolgozz, mert foghat. Rendszeresen erősebbnek és kevésbé zsírosnak érzed a hajtöveket.
3. Kefires uborkasaláta
A kefires uborkasaláta 5 perces probiotikus vacsora, ami mindenkinek jól jön nehéz nap után. A kefir élő kultúrái és a kígyóuborka víztartalma támogatja a bélflórát, hidratál és könnyen emészthető. 1 kígyóuborkát szeletelj vékonyra, keverj hozzá 1,5 dl natúr kefirt, 1 gerezd zúzott fokhagymát, kaprot és egy csipet sót. Hűtve 10 percig érleld. Pirítóssal vagy grillezett csirkével teljes értékű. Ne használj cukrozott kefirt, és mindig friss uborkát válassz. Kalóriaszegény, mégis laktató és kiváltja a majonézes salátákat.
4. Zabpelyhes palacsinta
A zabpelyhes palacsinta cukormentes reggeli, ami gluténérzékenyeknek is beilleszthető, ha gluténmentes zabot használsz. Lassan felszívódó rostja és fehérjetartalma 3-4 órára eltelít, stabilan tartja a vércukrot. 40 g zabpehely, 1 tojás, 80 ml növényi tej, csipet fahéj — botmixerrel turmixold, pihentesd 5 percig, majd kevés kókuszolajon süsd. Tálald bogyós gyümölccsel, fahéjjal, nem nutellával. Előre is megsütheted, hűtőben 2 napig eláll. Olcsó, gyerekek is szeretik és sokkal jobb, mint a fehér lisztes változat.
5. Narancs illóolaj hangulatra
A narancs illóolaj a borús őszi napok természetes hangulatjavítója, d-limonént tartalmaz, ami csökkenti a szorongást és oldja a feszültséget. Párologtatóba tégy 4-5 csepp 100% édes narancs olajat, 30 percig párologtasd tanulás vagy takarítás közben. Keverheted fahéjjal és szegfűszeggel 3:1:1 arányban őszi illatra. Ne kend hígítatlanul bőrre, fényérzékenyíthet, és kisgyerek mellett alacsonyabb dózissal használd. Szellőztess utána. Illata azonnal otthonosabbá teszi a lakást és jobb, mint az erős légfrissítők.
6. Kókuszolajos foghúzás
A kókuszolajos foghúzás, az oil pulling ayurvédikus szájápolási rituálé, ami csökkenti a lepedéket és frissebb leheletet ad. A kókuszolaj laurinsava természetes antibakteriális hatású. Reggel, fogmosás előtt 1 evőkanál szűz kókuszolajat forgass a szádban 10-15 percig, ne gargarizálj és ne nyeld le, majd köpd papírzsebkendőbe és dobd kukába, ne lefolyóba. Utána moss fogat. Heti 3-4 alkalom elég, fogkőre nem megoldás, de kiegészítésnek kiváló. Mindig hidegen sajtolt olajat válassz és ne használd gyulladt ínynél orvosi tanács nélkül.
