Ajánld ismerőseidnek!
|
1. Ánizs tea puffadásra
Az ánizs tea az egyik legkíméletesebb puffadásűző gyógynövény, szinte mindenkit érint nehéz, babos ételek után. Anetolt és fenchont tartalmaz, amelyek ellazítják a bél simaizmait, csökkentik a gázképződést és támogatják az epe munkáját. Elkészítése: 1 teáskanál morzsolt ánizsmagot törj meg mozsárban, öntsd le 2 dl forró vízzel, fedd le 8 percre, majd szűrd le. Étkezés után 20 perccel, cukor nélkül kortyold. Napi 1-2 csésze elég. Kúraszerűen segít, de várandósság alatt és kisbabáknál csak kis adagban használd, mert illóolaja erős hatású.
2. Kakaóvaj száraz bőrre
A kakaóvaj a nagyon száraz, repedezett bőr természetes balzsama, telítetlen zsírsavakban, E-vitaminban és teobrominban gazdag. Védőréteget képez, megakadályozza a vízvesztést, puhítja a sarkat, könyököt, kézfejet és az ajkakat is. Használata: borsónyi 100% finomítatlan, hidegen préselt kakaóvajat melegíts tenyeredben és masszírozd száraz bőrbe este, fürdés után. Sarokra húzz pamut zoknit. Illata csokis, adalékmentes, érzékeny bőrűek is jól tolerálják. Tárold hűvös helyen, mert 34 fokon olvad. Heti 3-4 alkalom elég, és sokkal olcsóbb, mint sok illatos krém.
3. Sárgarépa látásért
A sárgarépa nem csak gyerekeknek való nass, béta-karotinja a látás és a bőr egyik legfontosabb védője, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Rostot, káliumot és K1-vitamint is ad, hosszan eltelít és támogatja a jó bélműködést. Napi 1-2 közepes répa nyersen, hummusszal mártogatva vagy olívaolajjal párolva jobban hasznosul, mert zsiradék kell a felszívódáshoz. Reszelve joghurtba, zabkásába is teheted. Olcsó, egész évben elérhető, hűtőben 2 hétig eláll. Rendszeresen fogyasztva segít megőrizni a szem alkalmazkodóképességét és szebbé teszi a bőrt belülről.
4. Túrós reggeli fehérje
A túrós reggeli a leggyorsabb fehérjedús indítás, ami mindenkit érint, ha délelőtt hamar megéhezel. Sovány túró kazeint tartalmaz, amely lassan szívódik fel, 4 órára eltelít, stabilan tartja a vércukrot és kalciumot is ad a csontoknak. Alaprecept: 150 g túrót keverj 2 evőkanál zabpehellyel, marék bogyós gyümölccsel és egy kevés fahéjjal. Előző este összekeverheted, hűtőben reggelre pudingos állagú lesz. Laktózérzékenyeknek laktózmentes túróval is működik. Ne cukrozd, a gyümölcs édessége elég. Edzés után is ideális, mert segíti az izmok regenerálódását.
5. Reggeli napfény 10 perc
A reggeli napfény 10 perce ingyenes biológiai óraállítás, ami mindenkit érint, aki nehezen ébred vagy este nem tud elaludni. A természetes fény reggel szerotonint termel, este pedig időben indítja a melatonint, így javítja a hangulatot és a mélyalvást. Kelés után 1 órán belül menj ki erkélyre, ablakba vagy sétálj 10 percet, szemüveg nélkül, de ne nézz közvetlenül napba. Ablaküveg mögött nem elég erős. Kávé előtt végezd, kutyasétáltatással összeköthető. Ősszel-télen is működik borús időben, mert a kinti fény tízszer erősebb, mint a benti. 7 nap után érezhetően könnyebb az ébredés.
6. Luffa szivacs radírozás
A luffa szivacs 100% növényi, lebomló bőrradír, ami kiváltja a műanyag szivacsokat és kíméletesen távolítja el az elhalt hámsejteket. Zuhany alatt használva serkenti a vérkeringést, csökkenti a benőtt szőrszálakat és a narancsbőr látszatát. Használata: áztasd meleg vízbe 1 percre, hogy megpuhuljon, majd gyengéd, körkörös mozdulatokkal, szappannal radírozd a combot, kart, hátat, mindig szív felé haladva. Heti 2 alkalom elég, sebes bőrön kerüld. Használat után öblítsd ki, nyomkodd ki és szellős helyen szárítsd. 4-6 hetente cseréld és fertőtlenítsd ecetes vízben.
