Ajánld ismerőseidnek!
|
1. Majoránna tea emésztésre – GYÓGYNÖVÉNY
A majoránna nem csak pizzafűszer, hanem az egyik legkíméletesebb emésztést segítő gyógynövény, ami mindenkit érint nehéz, zsíros ételek után. Karvakrolt és timolt tartalmaz, amelyek görcsoldó hatásúak, enyhítik a puffadást, serkentik az epeürítést és nyugtatják a gyomrot. Elkészítése: 1 teáskanál morzsolt majoránnát önts le 2 dl forró vízzel, fedd le 8 percre, szűrd le. Étkezés után 20 perccel idd, cukor nélkül. Ne forrald, mert keserű lesz. Várandósság alatt csak fűszerként, kis mennyiségben használd, illóolaját belsőleg ne.
2. Rózsavíz tonik ragyogásért – SZÉPSÉG
A rózsavíz a legkíméletesebb természetes tonik, ami minden bőrtípusnak jól jön, különösen fakó, érzékeny bőrre. Damaszkuszi rózsaszirom desztillátumot tartalmaz, ami helyreállítja a bőr pH-ját, enyhén összehúzza a pórusokat, hidratál és csökkenti a pirosságot. Tisztítás után fújd arcra permetként vagy vidd fel vattakoronggal, reggel és este. Smink fixálására is jó, hűtőben tárolva extra frissít. Válassz 100% desztillált, tartósítószer-mentes változatot, alkohol nélkül. Heti mindennap használhatod, a szemkörnyéket kihagyva, utána jöhet könnyű hidratáló.
3. Kézzel írt levél lelkileg – ÉLETMÓD
A kézzel írt levél 10 perces lelki lelassulás, ami mindenkit érint a gyors üzenetek korában. A kézírás bizonyítottan csökkenti a szorongást, javítja a fókuszt és mélyíti a kapcsolatokat, mert lassabb, személyesebb és átgondoltabb, mint egy chat. Válassz szép papírt, írj 3 jó dolgot, köszönetet vagy bátorítást valakinek, tedd mellé szárított levendulát. Nem kell tökéletesnek lennie. Heti egy levél elég, postázd vagy add át személyesen. Este írd, telefon nélkül, gyertyafény mellett. 2 hét után nyugodtabbnak érzed magad és a címzett is hónapokig őrzi.
4. Szezámmag kalciumért – EGÉSZSÉG
A szezámmag apró, de az egyik leggazdagabb növényi kalcium-, magnézium- és vasforrás, 100 g-ban 975 mg kalcium van, emellett szezamint és cinket is tartalmaz, ami a csontokat, fogakat és az idegrendszert támogatja. Laktózérzékenyeknek és változókorban különösen hasznos. Napi 1 evőkanál, kb. 15 g elég pirítva, darálva jobban hasznosul, mert a külső héj nehezen emészthető. Szórd joghurtba, zabkásába, salátára, vagy készíts tahinit. Tárold zárt üvegben hűvös helyen, mert zsírosodhat. Rendszeresen csökkenti a sós nassolás iránti vágyat és hosszan eltelít.
5. Komposztálás konyhában – ÉLETMÓD
A konyhai komposztálás a legegyszerűbb zero waste lépés, ami minden háztartást érint, mert a háztartási hulladék 30%-a komposztálható. Zöldséghéj, gyümölcshéj, kávézacc, teafilter, tojáshéj mehet bele, hús és olaj nem. Egy kis bokashi vödör vagy komposztáló edény szagmentesen, erkélyen is működik, 2 hét alatt előkomposztot ad, amit földdel keverve tápanyag lesz. Szórd meg földdel, tartsd nedvesen, forgasd hetente. Csökkenti a szemetet, táplálja a szobanövényeket, gyerekekkel is tanulságos. Kezdd kicsiben, napi 5 perc elég, és hamarosan ingyen lesz virágfölded.
6. Szőlőmag olaj arcra – SZÉPSÉG
A szőlőmag olaj a legjobb anti-aging olaj zsírosodásra hajlamos bőrre is, mert proanthocyanidint, E-vitamint és linolsavat tartalmaz, ami feszesít, halványítja a pigmentfoltokat és nem tömíti el a pórusokat. Könnyű, gyorsan beszívódik, szabályozza a faggyútermelést és védi a bőr barrierjét. Este, tisztítás után 3-4 cseppet melegíts tenyeredben és nyomkodd gyengéden arcra, nyakra, szemkörnyéket kihagyva. Nappali krém alá 1-2 csepp elég. Válassz hidegen sajtolt, szűretlen olajat sötét üvegben, tárold hűtőben. Heti 4-5 alkalommal már rugalmasabb és ragyogóbb lesz a bőr.
