Ajánld ismerőseidnek!
|
1. Hideg vizes arcmosás – ÉLETMÓD / SZÉPSÉG
A hideg vizes arcmosás reggel a legegyszerűbb természetes ébresztő, ami mindenkit érint, aki puffadtan, tompán ébred. A 18-20 fokos víz összehúzza az ereket, csökkenti a szem alatti duzzanatot, feszesíti a pórusokat és serkenti a mikrokeringést. Ébredés után először langyos vízzel moss arcot, majd 10-15 fröccsenés hideg vízzel zárd, gyengéden nyomkodd szárazra. Ne dörzsöld. Rosaceás, nagyon érzékeny bőrnél elég a hűvös, nem jeges víz. Rendszeresen frissebb a tekintet, tartósabb a smink és kávé nélkül is éberebbnek érzed magad.
2. Mezítlábas séta földön – ÉLETMÓD / EGÉSZSÉG
A mezítlábas séta földön, füvön vagy homokon napi 10 perces földelés, ami csökkenti a stresszt, javítja az egyensúlyt és erősíti a talpizmokat. A talp 7000 idegvégződése stimulálódik, javul a testtartás és a boka stabilitása. Kezdd kertben, parkban, tiszta, száraz füvön 5 perccel, majd emeld 15 percre. Lassan lépj, figyelj a légzésedre, telefon nélkül. Eső után és forró aszfalton ne mezítlábazz. Cukorbetegség, sebzett talp esetén csak zokniban és orvossal egyeztetve. 2 hét után könnyedebb a járás és este nyugodtabb az alvás.
3. Borágó olaj bőrre – SZÉPSÉG
A borágó olaj a nagyon száraz, viszkető bőr titkos fegyvere, mert 20-24% gamma-linolénsavat, GLA-t tartalmaz, ami erősíti a bőr védőrétegét és csökkenti a gyulladást. Ideális ekcémára hajlamos, repedezett kézre, könyökre, téli kipirosodásra. Este, tisztítás után 3-4 cseppet melegíts tenyeredben és nyomkodd gyengéden arcra, nyakra, vagy keverd testápolóba. Nappalra 1-2 csepp elég smink alá. Válassz hidegen sajtolt, hexánmentes olajat, tárold hűtőben. Heti 4-5 alkalommal már puhább, kevésbé húzódó lesz a bőr, és a körmök is erősebbek.
4. Lestyán fűszer – GYÓGYNÖVÉNY
A lestyán a magyar konyha elfeledett emésztésbarát fűszere, amit levesekhez, főzelékekhez adtak nagyanyáink, nem véletlenül. Illóolajai, a ftalidok és kumarinok enyhítik a puffadást, serkentik az epeürítést és kellemes zellerhez hasonló ízt adnak. Egy kiskanál friss vagy fél teáskanál szárított lestyán elég egy fazék levesbe a főzés végén. Teaként is használhatod: 1 tk szárított levelet önts le 2 dl vízzel, 6 percig áztasd. Vesekő és várandósság esetén csak fűszerként, kis mennyiségben fogyaszd, ne kúraszerűen.
5. Zabpelyhes arcradír – SZÉPSÉG
A zabpelyhes arcradír a legkíméletesebb házi radír érzékeny, pirosodásra hajlamos bőrre, mert béta-glükánt tartalmaz, ami nyugtat, hidratál és finoman hámlaszt. 2 evőkanál apró szemű zabpelyhet darálj le, keverj hozzá 1 evőkanál langyos vizet és 1 teáskanál natúr joghurtot, hagyd 2 percig állni. Nedves arcon körkörösen masszírozd 30 másodpercig, szemkörnyéket kihagyva, majd langyosan öblítsd le. Heti egyszer elég. Ne használj durva cukrot mellé, és sebes bőrön kerüld. Utána hidratálj, a bőr azonnal puhább és kevésbé húzódik.
6. Szilva rostokért – EGÉSZSÉG
A szilva az őszi bélbarát gyümölcs, oldható és oldhatatlan rostjai, szorbit tartalma természetes módon támogatja a rendszeres székletet és a jóllakottságot, ami szinte mindenkit érint rostszegény étrend mellett. Frissen napi 3-4 szem, aszalva 2-3 szem elég joghurttal, zabkásával, vagy magában. Aszalt szilvát áztasd 20 percre vízbe, így kíméletesebb. Válassz magvaváló, sötét héjú fajtát, ne cukrozottat. Cukorbetegek kis adagban fogyasszák. Rendszeresen csökkenti a puffadást és segít elkerülni a délutáni nassolást, olcsó és hosszan eltartható.
