Ajánld ismerőseidnek!
|
1. Petrezselyem tea vízhajtó
A petrezselyem tea a konyhakert leghatékonyabb természetes vízhajtója, ami mindenkit érint puffadás és vizesedés esetén. Apiolt, miriszticint és C-vitamint tartalmaz, amelyek támogatják a vesék munkáját és segítik a felesleges víz kiürülését. Egy csokor friss levelet önts le 3 dl forró vízzel, fedd le 10 percre, szűrd le és kortyold délelőtt. Ne édesítsd, napi 1-2 csésze elég. Kúraszerűen 1 hétig fogyaszd, közben igyál sok tiszta vizet. Várandósság és vesebetegség esetén csak orvosi egyeztetéssel, mert erős hatású gyógynövény.
2. Bazsalikom fókusz
A bazsalikom nem csak fűszer, hanem természetes stresszoldó és fókuszsegítő gyógynövény. Eugenolt és rozmaringsavat tartalmaz, amelyek csökkentik a kortizolszintet, nyugtatják az idegrendszert és javítják a koncentrációt. Munka közben morzsolj szét friss leveleket az ujjaid között és lélegezd be az illatát, vagy készíts teát: 1 tk szárított bazsalikom 2 dl vízben 7 percig áztatva. Délután 3-ig idd, frissíti a gondolkodást kávé nélkül. Ültess cserépbe ablakba, mindig kéznél lesz, és a konyhában is hasznos.
3. Fahéjas méz reggel
A fahéjas méz párosa évszázados reggeli rituálé, ami stabilan tartja a vércukrot és támogatja az immunrendszert. A ceyloni fahéj fahéjaldehidet tartalmaz, ami javítja az inzulinérzékenységet, a nyers méz pedig enzimekben és antioxidánsokban gazdag. Keverj össze 1 tk mézet egy csipet fahéjjal, kend pirítósra, zabkásába vagy langyos vízbe keverve idd éhgyomorra. Ne forró teába tedd, mert a méz elveszti hatóanyagait. Rendszeresen fogyasztva csökkenti az édesség utáni vágyat és segít megelőzni a megfázást. Cukorbetegek kis adagban fogyasszák.
4. Citromhéj körömre
A citromhéj természetes körömfehérítő és erősítő, ami mindenkinél bevethető, aki sokat használ kézkrémet vagy géllakkot. Limonént és C-vitamint tartalmaz, ami halványítja az elszíneződést és fényesíti a köröm felületét. Mosogatás után dörzsöld át a körmeidet a belső fehér részével 30 másodpercig, hagyd hatni 2 percig, majd öblítsd le és kend be olajjal. Heti 2-szer elég, ne használd sebzett bőrön, mert csíphet. Ne menj utána közvetlen napra, mert fényérzékenyíthet. Olcsó, vegyszermentes és a konyhában amúgy is ott van.
5. Eukaliptusz gőzölés
Az eukaliptusz gőzölés az őszi-téli orrdugulás és fejfeszülés leggyorsabb természetes enyhítője. Cineolt tartalmaz, amely fellazítja a letapadt váladékot, tisztítja a légutakat és csökkenti a fejnyomást. Forralj vizet, önts egy tálba, tegyél bele 3-4 eukaliptusz levelet vagy 2 csepp tiszta olajat hordozóolajjal elkeverve, hajolj fölé törölközővel letakarva 5-7 percig, csukott szemmel. Este a leghatékonyabb. Ne használd asztma, krupp vagy 6 év alatti gyerek mellett orvosi egyeztetés nélkül. Utána pihenj, igyál meleg teát és szellőztess.
6. Telefonmentes este
A telefonmentes este 60 perce tudományosan bizonyítottan javítja az alvást és csökkenti a szorongást. A kék fény és az értesítések gátolják a melatonin termelést, pörgetik az agyat és rontják a mélyalvást. Lefekvés előtt 1 órával tedd fiókba vagy másik szobába a telefont, kapcsolj fókusz módot, helyette olvass, nyújts, beszélgess vagy írj naplót. Tegyél ki egy könyvet és egy pohár teát az éjjeliszekrényre emlékeztetőnek. 7 nap után könnyebben alszol el, reggel kipihentebb leszel és kevesebb lesz a reggeli telefonnyomkodás.
