Ajánld ismerőseidnek!
Soha ne hagyjuk figyelmen kívül, a testünk mindig idejében jelez, ha valami nem működik megfelelően! Az alábbiakban olyan tüneteket láthatunk, melyek arra utalnak, hogy a májunk nem működik megfelelően.
A máj az egyik legfontosabb szervünk, gondoskodjunk egészségéről, figyeljünk oda, hogy mit eszünk, és iszunk.
Arról se feledkezzünk meg, hogy a stressz következtében is károsodhat a májunk, ezért próbáljunk meg nyugodt, és kiegyensúlyozott életet élni.
Ha a máj elraktározza a méreganyagokat, és nem üríti ki, akkor túlsúly is kialakulhat. Egészen addig, amíg nem szabadulunk meg a toxinoktól, nem tudunk megszabadulni a túlsúlytól sem.
Ha az alábbi tüneteket észleljük, érdemes felkeresni egy szakembert:
fáradtság, lehangoltság
negatív érzelmek
kimerültség
fejfájás, a szem mögötti rész fájdalma
krónikus izom, és ízületi fájdalom
túlzott izzadás
a zsírok nehéz emésztése
allergiák
aknék, bőrproblémák
puffadás, gyomorfájdalom, hasmenés
a hormonális egyensúly felbomlása
szorongás, depresszió
rossz lehelet
megmagyarázhatatlan súlygyarapodás
Ahhoz, hogy visszanyerjük a máj egészségét, az alábbi dolgokat érdemes megtenni:
bioélelmiszerek vásárlása
kiegyensúlyozott étrend
sok víz fogyasztása
egészséges zsírok fogyasztása (avokádó, kókuszolaj, olívaolaj)
napi minimum 35 gramm rost elfogyasztása
a cukorfogyasztás minimalizálása
a fruktóz korlátozás napi 20-25 grammra
leveles zöldségek fogyasztása
aminosavak fogyasztása
kénben gazdag élelmiszerek fogyasztása:brokkoli, fokhagyma, hagyma
az alkoholos italok mellőzése.
Ezek biztosítják a máj védelmét!
1.Articsóka-védi a májat, és serkenti a működését. Javítja az epetermelődést.
2.Kurkuma-serkenti a rákkeltőanyagok kiürülését, regenerálja a májat.
3. Máriatövis-antioxidáns, vírusellenes, gyulladásgátló. Védi a májat a vírusos fertőzésektől, toxinoktól, és alkohol okozta károsodásoktól.
