 |
🌿 Citromfű (Melissa officinalis)
A természet nyugtatója és immunerősítő társa
Család: Ajakosvirágúak (Lamiaceae)
Népi nevek: méhfű, mézelke, citromszagú melissza
🌱 Botanikai leírás
A citromfű egy 30–80 cm magas évelő növény. Levelei szíves-tojásdad alakúak, puha tapintásúak, erőteljes citromillatot árasztanak, ha megdörzsöljük őket. Apró, fehéres virágai nyáron nyílnak. Kedvelt fűszer- és gyógynövény, amely kiskertekben is könnyen nevelhető.
💊 Hatóanyagai
Illóolajok (citral, citronellál, geraniol)
Rozmarinsav, kávésavCsersavak
Nyálkaanyagok
Flavonoidok
💚 Főbb gyógyhatásai
🧘♀️ 1. Idegrendszer nyugtatása
A citromfű legfőbb hatása a nyugtatás: csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást, javítja az alvás minőségét.
Nyugtatja az idegeket, különösen ideges eredetű szívdobogás esetén is használják.Alkalmazás: Napi 1–2 csésze tea, este lefekvés előtt különösen ajánlott.
❤️ 2. Szívidegesség, szívdobogás
Szívpanaszoknál – melyeket stressz, szorongás okoz – enyhíti a tüneteket. Galagonyával vagy levendulával kombinálva kiváló nyugtató teakeverék készíthető.
🍽️ 3. Emésztéssegítő, görcsoldó
Puffadás, gyomorgörcs, étvágytalanság esetén is javasolt. Különösen akkor hatásos, ha a panaszok lelki eredetűek.
Görcsoldó hatása miatt enyhíti a gyomor- és bélrendszeri görcsöket.Segíti az emésztést, csökkenti a puffadást, teltségérzetet.
Hasznos lehet irritábilis bél szindróma (IBS) esetén.
🦠 4. Antivirális hatás
Rozmarinsav-tartalma miatt gátolja a herpeszvírus szaporodását. A belőle készült tinktúra vagy friss levelek rendszeres fogyasztása erősítheti az immunrendszert.
♀️ 5. Nőgyógyászati felhasználás
Menstruáció előtti feszültség, görcsök, hangulati ingadozások esetén hatásos. Ilyenkor érdemes cickafarkkal, palástfűvel társítani.
🌿 6. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns
Enyhe gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Antioxidáns összetevői révén védi a sejteket az oxidatív stressztől.☕ Teája így készül:
1 teáskanál szárított citromfű
2,5–3 dl forró víz
10–15 perc áztatás
Frissen is alkalmazható: levele salátákba, limonádéba, mézes italokba keverve kiváló.
⚠️ Ellenjavallatok, óvintézkedések
Pajzsmirigy-alulműködés esetén hosszú távon csak orvosi javaslatra!Túlzott fogyasztása álmosságot, fáradtságot okozhat.
Terhesség alatt inkább a friss levél, nem az illóolaj ajánlott.
