|
Kollagén – a kötőszövetek természetes támogatója
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben, amely a bőr, a porcok, az ízületek, a csontok, az inak és az izmok szerkezetét tartja fenn. Ez a „ragasztó” szó szerint összetart bennünket, hiszen testünk fehérjetartalmának körülbelül 30%-át a kollagén alkotja. Az életkor előrehaladtával azonban természetes módon csökken a kollagéntermelés, ami többféle problémát is okozhat.
Mire jó a kollagén?
-
Ízületek és porcok védelme: A kollagén az ízületek kenéséhez és a porcok rugalmasságához is elengedhetetlen. Segíthet enyhíteni az ízületi fájdalmakat, különösen térd, könyök és csípő környékén.
-
Bőr és haj: Feszesíti a bőrt, csökkenti a ráncokat, javítja a bőr hidratáltságát. Emellett erősítheti a hajat és körmöket is.
-
Csontok: Hozzájárul a csontok szilárdságához, megelőzheti a csontritkulást.
-
Izomerő: Fontos szerepet játszik az izomszövet felépítésében és regenerálásában.
-
Sebgyógyulás: A sérült szövetek gyorsabb regenerációját is elősegíti.
Mikor van rá szükség?
30 év felett már csökken a szervezet természetes kollagéntermelése
Ízületi panaszok, térdfájdalom, porckopás esetén
Fáradtság, lassú regeneráció, bőr öregedése esetén
Sportolóknak, időseknek, illetve fogyás során a bőr rugalmasságának megőrzésére
Kollagénforrások
Természetes ételek: Csontleves, zselatin, porc, halbőr, tojásfehérje
Étrend-kiegészítők:
Hidrolizált kollagén (peptid formában a legjobban hasznosul)
I. típusú kollagén: bőr, csont
II. típusú kollagén: porc, ízület
III. típusú kollagén: erek, belső szervek
Mire figyelj a szedésénél?
C-vitamin segíti a beépülést, ezért jó, ha együtt szeded vagy C-vitamint is tartalmaz a készítmény.
Naponta 5–10 gramm hidrolizált kollagén már érezhető hatást adhat néhány héten belül.
2–3 hónap folyamatos szedés ajánlott kúraszerűen.
