|
Repedt sarok – Okok, tünetek, kezelés és megelőzés
Mi az a repedt sarok?
A repedt sarok (latinul fissura calcanei) a sarok bőrének kiszáradása, megvastagodása, majd berepedése következtében kialakuló állapot. A bőr veszít rugalmasságából, és a testsúly terhelése miatt a száraz bőr megreped, idővel mély, fájdalmas, akár vérző repedések is kialakulhatnak.
Ez az elváltozás nemcsak kellemetlen és fájdalmas, hanem fertőzések melegágya is lehet – főként legyengült immunrendszerű, cukorbeteg vagy idősebb embereknél.
A repedt sarok kialakulásának okai
A sarok bőre természetes módon vastagabb, mint a test többi részén, hogy elviselje a járással járó nyomást. Azonban, ha ez a bőr túlzottan kiszárad vagy megvastagszik, és a láb nem kap megfelelő ápolást, akkor könnyen berepedhet.
Leggyakoribb okok:
-
Száraz bőr (xerosis)
-
Alacsony páratartalom, hideg idő, kevés folyadékbevitel
-
Túlzott zuhanyzás forró vízzel, szappanok kiszárító hatása
-
-
Megvastagodott bőr (hyperkeratosis)
-
Bőrkeményedés (callus) kezeletlenül hagyva
-
-
Túlzott testsúly
-
Fokozott nyomás a sarkakra
-
-
Nem megfelelő cipőviselet
-
Nyitott sarkú papucs, kemény talpú cipő
-
-
Lábdeformitások
-
Lúdtalp, harántsüllyedés, sarokcsont kinövések
-
-
Állómunka vagy sok gyaloglás kemény talajon
-
Hormonális vagy anyagcserezavarok
-
Cukorbetegség, pajzsmirigyprobléma, ekcéma, pszoriázis
-
-
Nem megfelelő lábápolás
-
Ritka hidratálás, elhanyagolt bőrkeményedés
-
Tünetek – Milyen jelekre figyelj?
-
Száraz, érdes, megvastagodott bőr a sarok környékén
-
Finom repedések, amelyek idővel mélyülnek
-
Fájdalom járás közben, különösen reggel vagy hosszabb állás után
-
Vérző vagy gyulladt sebek, ha a repedések mélyek
-
Bőrpír, duzzanat, fertőzés jelei (például váladékozás)
-
Időnként viszketés és égő érzés
Kockázati csoportok
-
Cukorbetegek – csökkent érzékelés, lassú sebgyógyulás miatt
-
Idősek – vékonyabb, szárazabb bőr, csökkent regeneráció
-
Álló munkát végzők – tanárok, szakácsok, bolti eladók
-
Túlsúlyos emberek
-
Lábbőrbetegségekben szenvedők (pl. ekcéma, pikkelysömör)
Kezelés – Mit lehet tenni repedt sarok esetén?
Otthoni kezelési lehetőségek
1. Langyos vizes áztatás
-
10-15 perc, majd puha törölközővel szárítás
-
Lehet adni hozzá tengeri sót, kamillát, tejtejsavat tartalmazó fürdetőt
2. Bőrpuhítás és eltávolítás
-
Habkő vagy sarokreszelő használata (kíméletesen!)
-
Ne használj borotvát vagy éles pengét!
3. Hidratálás – naponta többször!
-
Ureás (10-30%) krémek, szalicilsavas kenőcsök, lanolinos, glicerin-tartalmú balzsamok
-
Lefekvés előtt vastag krém, majd pamutzokni – így éjszaka is hat
4. Sarokvédő eszközök
-
Gélpárnás sarokvédők, zárt cipő viselése
Gyógypedikűr és bőrgyógyászati kezelés
Podiáter vagy gyógypedikűrös: biztonságos, szakszerű bőréltávolítás, tanácsadás
Bőrgyógyász:
Ha a repedések mélyek, gyulladtak, esetleg fertőzöttek
Antibiotikumos kenőcsöt írhat fel, ha bakteriális fertőzés alakult ki
⚠️ Cukorbetegeknek és időseknek ajánlott szakemberhez fordulni, még enyhébb tünetek esetén is!
Megelőzés – Hogyan előzhető meg a repedt sarok?
A megelőzés kulcsa a rendszeres lábápolás és a kiváltó tényezők elkerülése.
Megelőzési tanácsok:
Mindennapos hidratálás – különösen fürdés után
Zárt, jól illeszkedő cipő viselése
Sarokvédő betét vagy gélpárna alkalmazása
Kerüld a mezítláb járást kemény felületen
Hetente 1–2 alkalommal habkő használata
Folyadékfogyasztás növelése, bőr hidratálása belülről is
Súlyproblémák kezelése
Különösen figyelj télen, amikor a bőr hajlamosabb kiszáradni
Gyakori tévhitek
| Tévhit | Valóság |
|---|---|
| A repedt sarok csak esztétikai gond | Valójában fájdalmas és fertőzésekhez vezethet, főleg cukorbetegeknél |
| Csak az idősek problémája | Fiataloknál is előfordulhat, főleg rossz cipő, bőrtípus vagy állómunka miatt |
| A hidratálás felesleges | A legfontosabb napi megelőző lépés a repedések ellen |
| Egy-két kezelés után örökre eltűnik | Rendszeres ápolást igényel – különben újra kiújul |
Összefoglalás
A repedt sarok egy gyakori, fájdalmas bőrprobléma, amely főként a száraz, megvastagodott bőr és túlzott nyomás következtében alakul ki. Kezeletlenül gyulladáshoz, fertőzéshez, sőt súlyosabb esetben akár fekélyhez is vezethet, különösen cukorbetegeknél. A mindennapi hidratálás, a megfelelő lábbeli és az időszakos bőrápolás kulcsszerepet játszanak a megelőzésben és kezelésben.
