Az influenzaszerű tünetek bárkit ledönthetnek a lábáról, ráadásul nagyon kellemetlenek is lehetnek. A gyenge immunrendszerrel bíró egyének számára különösen veszélyes lehet az influenza. Az influenza elleni védőoltás hatásos lehet, habár egyesek kellemetlen mellékhatásokról is beszámolnak. Ilyen lehet a láz, az izomfájás, az émelygés, de néha súlyos szövődmények és allergiás reakciók is kialakulhatnak.
Influenza esetén minden esetben keresse fel a háziorvosát, különösen akkor, ha valamilyen súlyos, krónikus betegségben szenved, azonban néhány természetes módszert is kipróbálhat, hogy ne kapja el a betegséget vagy hamarabb vészelje át azt.
Általában a növekvő zöldség- és gyümölcsfogyasztás minimálisra csökkenti az influenza szövődményeit, valamint csökkenti az influenzával összefüggő kórházi beavatkozások gyakoriságát.
A zöld tea bizonyítottan csökkenti az influenza előfordulását. A zöld tea ugyanis tele van értékes antioxidánsokkal, amelyek fellendítik az immunrendszert, így az hatékonyabban képes védekezni az influenzavírussal szemben.
A kiviben rengeteg C-vitamin van. Kutatások igazolják, hogy a téli időszakban rendszeresen fogyasztott gyümölcs akár 50 százalékkal is csökkentheti az influenza kialakulásának az esélyét, de ha valaki megbetegedett és kivit fogyaszt, gyorsabb lefolyású lesz a betegsége és a tünetei is jelentősen csökkenni fognak.
A tengeri moszatot fogyaszthatjuk salátákban, amely nemcsak nagyon egészséges, de az ellenanyagot is képes megnövelni az emberi szervezetben, illetve az immunsejttermelést is megnöveli a jobb vírusvédelem érdekében.
A béta-glükán is jelentősen lecsökkenti a fertőzés kialakulásának esélyét. Továbbá extra bónusz, hogy gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
Bizonyos gyógynövények megakadályozzák az influenzavírusok terjedését, emellett az immunrendszert is erősítik. Ilyen például a citromfű, a kakukkfű, az eukaliptusz, a szegfűbors és a fahéj.
Gyógyteát is fogyaszthat az influenzavírusok ellen. Keverjen össze 30 gramm kerti kakukkfüvet, 40 gramm földitömjén-gyökeret, 20 gramm magyallevelet és 10 gramm ökörfarkkóró-virágot. Egy teáskanálnyi teakeveréket öntsön le 2 dl forró vízzel, hagyja állni 5 percig, majd szűrje le. Mézzel édesítheti. A kúra ne tartson tovább 3 hétnél. Naponta két csészével is elfogyaszthat ebből a kellemes teából.
