A meleg hónapokban még fokozottabban ügyelnünk kell a hidratációra, azonban a sima víz egy idő után nagyon unalmas lehet. A citromos víz nemcsak felfrissít, de nagyon hasznos is lehet a szervezetünk számára, hiszen számtalan pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. Most mutatunk is néhányat közülük.
A citrom nemcsak egy kitűnő antioxidánsban, a C-vitaminban gazdag, hanem nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és magnéziumot is. A C-vitaminnak nagyon sok egészségügyi előnye van, többek között jót tesz a szívnek és az érrendszernek, csökkenti a fogínygyulladás kialakulásának a kockázatát és aktívan részt vesz a kollagéntermelésben. A káliumnak vérnyomást szabályozó funkciója is van, míg a magnézium segíti az elalvást, kiegyensúlyozza az idegrendszert és a normális izomműködés fenntartásában is szerepet játszik.
A citromos víz pozitív hatása az, hogy kevésbé kívánjuk az édes italokat és az édességeket, ami már önmagában is a segítségünkre lehet a fogyásban, de támogatja a zsírégetést is. Próbáljuk ki, hogy egy hónapon keresztül csak citromos vizet iszunk mindenféle édes üdítőital helyett. Már egy hónap alatt is jelentős változást fogunk megtapasztalni, hiszen várhatóan kevesebbet mutat majd alattunk a mérleg.
A vízbe csepegtetett citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely segít az immunitás növelésében és a kollagéntermelésben, továbbá hozzájárul az egészséges bőrhöz és jót tesz a szív és az érrendszer egészségével.
A citrom ezen kívül flavonoidokban is rendkívül gazdag, amelyek gyulladáscsökkentő előnyökkel rendelkeznek. Ma már léteznek olyan bőrápoló termékek, amelyekbe C-vitamint is tesznek. Ennek több célja is van. Ahogy már említettük, a C-vitamin segíti a kollagéntermelést, elősegíti a gyorsabb sebgyógyulást és védelmet biztosít a környezeti szennyeződések káros hatások ellen.
A citromban található flavonoidok más módon is a hasznunkra válhatnak. Számíthatunk ugyanis rájuk a gyulladások elleni küzdelemben, ami nagyon hasznos az agy egészségének megőrzése szempontjából, de a szív működését is támogatják, illetve ízületi gyulladás esetén is jó szolgálatot tesznek.
A citromban olyan tápanyagok is megtalálhatók, amelyek aktívan harcolnak a fertőzésekkel szemben. Az antibakteriális hatása kiemelkedő, emellett a gombás fertőzések ellen is eredményesen veszi fel a harcot.
