|
Hajhullás: Okok, Tünetek, Kezelési Lehetőségek és Megelőzés
Mi az a hajhullás?
A hajhullás (alopecia) természetes folyamat – napi 50–100 hajszál elvesztése normálisnak tekinthető. Problémáról akkor beszélünk, ha a hajvesztés mértéke meghaladja a természetes regenerációt, a haj ritkulni kezd, foltokban hullik, vagy látható kopaszodás alakul ki.
A hajhullás érintheti a fejbőrt vagy akár az egész testet is, lehet átmeneti vagy tartós, és számos testi-lelki tényező állhat a hátterében.
A hajhullás leggyakoribb tünetei
A hajhullás nem mindig jelentkezik látványosan egyik napról a másikra. A következő tünetek utalhatnak rendellenes hajvesztésre:
-
Napi 100 hajszálnál több kihullása
-
Hajritkulás a fejtetőn vagy hajvonalnál
-
Foltokban jelentkező kopasz területek (alopecia areata)
-
Fokozott hajhullás hajmosás vagy fésülés közben
-
Vékonyabb, elgyengült hajszálak
-
Lassabb hajvisszanövés
A hajhullás lehetséges kiváltó okai
A hajhullás hátterében sokféle tényező állhat – a hormonális változásoktól kezdve a táplálkozási hiányosságokon át a krónikus stresszig. Íme a leggyakoribb okok:
1. Hormonális változások
-
Terhesség, szülés utáni időszak
-
Menopauza
-
Policisztás ovárium szindróma (PCOS)
-
Pajzsmirigy-alulműködés vagy túlműködés
-
Androgén alopecia (öröklött hajhullás, leggyakoribb a férfiaknál)
2. Táplálkozási hiányállapotok
-
Vashiány (anémia)
-
Cink, szelén vagy biotin hiány
-
D-vitamin hiány
-
Fehérjeszegény étrend
-
Hirtelen fogyás, drasztikus diéta
3. Stressz és pszichés okok
-
Akut stresszhelyzetek (trauma, műtét, gyász)
-
Krónikus stressz vagy kiégés
-
Trichotillománia (kényszeres hajtépés)
4. Betegségek és gyógyszerek
-
Autoimmun betegségek (pl. lupus, alopecia areata)
-
Krónikus fertőzések (pl. COVID-19 után is tapasztalható hajhullás)
-
Rákkezelés (kemoterápia, sugárkezelés)
-
Antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők, fogamzásgátlók mellékhatása
5. Helytelen hajápolás
-
Túl gyakori festés, dauer, hőkezelés
-
Húzó hatású frizurák (pl. szoros copf, konty – traction alopecia)
-
Nem megfelelő sampon vagy hajápoló szerek
A hajhullás kezelése
A hatékony kezelés kulcsa a kiváltó ok pontos meghatározása. Éppen ezért első lépésként orvosi kivizsgálás (pl. vérkép, pajzsmirigyfunkció, vashiány) javasolt.
1. Életmódbeli és étrendi változtatások
Vashiány és vitaminhiányok pótlása (orvos által javasolt formában)
Fehérjedús, kiegyensúlyozott étrend
Stresszkezelő technikák (jóga, relaxáció, mindfulness)
Megfelelő alvás és pihenés
2. Gyógyszeres kezelések és külső készítmények
Minoxidil tartalmú készítmények (pl. Regaine, Neocapil)
Hormonális terápia (nőknél pl. fogamzásgátló vagy antiandrogén gyógyszerek)
Kortikoszteroid krém vagy injekció (alopecia areata esetén)
Lokális szérumok (pl. koffein, keratin, biotin tartalmú készítmények)
3. Orvosi és esztétikai eljárások
PRP (Platelet Rich Plasma) terápia – saját vérből kivont növekedési faktorok injektálása
Mezoterápia – vitaminok, ásványi anyagok bejuttatása közvetlenül a fejbőrbe
Hajátültetés (súlyos vagy örökletes hajhullás esetén)
A hajhullás megelőzése
Míg a genetikai hajhullás nem megelőzhető, sok más típus megelőzhető egészséges életmóddal és tudatos hajápolással. Íme néhány tipp:
Táplálkozz változatosan, figyelve a vas- és vitaminbevitelre!
Kerüld a túlzott hajformázást, hőkezelést és vegyi kezeléseket!
Alkalmazz kíméletes hajápolási technikákat (pl. puha hajkefe, természetes samponok)!
Csökkentsd a stresszt, és ügyelj a megfelelő alvásra!
Évente egyszer érdemes laborvizsgálatot kérni a mikrotápanyagok ellenőrzésére.
Összefoglalás
A hajhullás nem csupán esztétikai kérdés – sokszor a szervezet belső egyensúlyzavarának első jele. A pontos diagnózis és célzott kezelés segíthet visszafordítani a folyamatot, de ehhez türelem, odafigyelés és rendszeres kontroll is szükséges. A megelőzés kulcsa az egészséges életmód és a hajbarát szokások kialakítása.
