Ajánld ismerőseidnek!
 |
🌿
🌿 Gyógyhatású növények – Hatásaik és célzott szervrendszereik
| Név | Fő hatásai | Érintett szerv/szervrendszer |
|---|---|---|
| Fokhagyma | Vérnyomáscsökkentő, antibakteriális | Szív, érrendszer, immunrendszer |
| Kamilla | Nyugtató, gyulladáscsökkentő | Idegrendszer, gyomor |
| Citromfű | Idegnyugtató, altató | Idegrendszer |
| Turbolya | Enyhe vízhajtó, emésztésjavító | Emésztőrendszer, vese |
| Aloe vera | Sebgyógyító, gyulladáscsökkentő | Bőr, emésztőrendszer |
| Csipkebogyó | C-vitamin, immunerősítő, antioxidáns | Immunrendszer, húgyutak |
| Galagonya | Szíverősítő, vérkeringést javító | Szív, érrendszer |
| Borsmenta | Emésztést segítő, görcsoldó | Gyomor, bélrendszer |
| Zsálya | Gyulladáscsökkentő, izzadásgátló, antibakteriális | Torok, bőr, verejtékmirigyek |
| Mezei zsurló | Vizelethajtó, csont- és hajerősítő | Vese, csontozat, haj |
| Homoktövis | Immunerősítő, sejtvédő, gyulladáscsökkentő | Bőr, immunrendszer, nyálkahártyák |
| Acai bogyó | Antioxidáns, sejtvédő, anyagcsere-serkentő | Sejtek, szív, anyagcsere |
| Tőzegáfonya | Húgyúti fertőzések megelőzése, antibakteriális | Húgyutak, vesék |
| Csalán | Vértisztító, vizelethajtó, gyulladáscsökkentő | Vese, ízületek, bőr |
| Fekete nadálytő | Regeneráló, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő | Csont, izom, bőr |
| Orbáncfű | Hangulatjavító, enyhe antidepresszáns | Idegrendszer, máj (figyelem: gyógyszerkölcsönhatás!) |
| Sárga cickafark | Emésztést és májműködést javító, epehajtó | Epe, máj, gyomor |
| Cickafark | Nőgyógyászati panaszok, gyulladáscsökkentő | Méh, női hormonrendszer, bélrendszer |
| Levendula | Nyugtató, alvássegítő, görcsoldó | Idegrendszer, emésztőrendszer |
| Kakukkfű | Köptető, fertőtlenítő, immunerősítő | Légutak, torok, immunrendszer |
| Bazsalikom | Gyulladáscsökkentő, étvágyjavító, görcsoldó | Emésztőrendszer, idegrendszer |
| Ginzeng | Erőnlétfokozó, immunerősítő, adaptogén | Idegrendszer, immunrendszer |
| Körömvirág | Bőrnyugtató, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő | Bőr, nyálkahártyák |
| Lándzsás útifű | Köhögéscsillapító, nyálkahártya-védő | Légutak, torok |
| Máriatövis | Májvédő, sejtvédő, méregtelenítő | Máj, epe |
| Párlófű | Emésztésjavító, gyulladáscsökkentő | Bélrendszer, máj, torok |
| Rozmaring | Vérkeringés-serkentő, idegserkentő, antioxidáns | Agy, izmok, emésztőrendszer |
| Tejoltó galaj | Nyirokrendszer tisztító, vizelethajtó | Nyirokrendszer, vese |
| Búzavirág | Gyulladáscsökkentő, vizelethajtó | Húgyutak, bőr, szem |
| Kapor | Puffadásgátló, emésztést segítő, nyugtató | Gyomor-bélrendszer, idegrendszer |
| Pitypang | Májvédő, emésztést segítő, vízhajtó | Máj, vese, emésztőrendszer |
| Oregánó | Antibakteriális, immunerősítő, gyulladáscsökkentő | Légutak, immunrendszer, bélrendszer |
| Árvacsalán | Vérzéscsillapító, gyulladáscsökkentő | Bőr, nőgyógyászati rendszer |
| Ginzeng | Energiafokozó, adaptogén, immunerősítő | Idegrendszer, immunrendszer, hormonrendszer |
🥕 Zöldségek hatásai
| Név | Fő hatásai | Érintett szerv/szervrendszer |
|---|---|---|
| Sárgarépa | A-vitamin, antioxidáns | Szem, bőr |
| Cékla | Vérképző, méregtelenítő | Máj, vérkeringés |
| Zeller | Vérnyomáscsökkentő, vízhajtó | Vese, szív |
| Brokkoli | Rákmegelőző, vitaminbomba | Immunrendszer, sejtek |
| Petrezselyem | C-vitaminban gazdag, vízhajtó | Vese, immunrendszer |
| Sárgarépa | A-vitamin, antioxidáns, szem- és bőrvédő | Szem, bőr |
| Karfiol | Magas rosttartalom, rákmegelőző vegyületek | Bélrendszer, sejtvédelem |
| Burgonya | Keményítőben gazdag, gyomorvédő, B-vitaminokat tartalmaz | Emésztőrendszer, idegrendszer |
| Hagyma | Antibakteriális, vérhígító, vérnyomáscsökkentő | Érrendszer, immunrendszer |
| Lilahagyma | Erősebb antioxidáns-hatású, flavonoidokban gazdag | Szív, érrendszer, sejtvédelem |
| Articsóka | Májtisztító, epehajtó, emésztést serkentő | Máj, epe, emésztőrendszer |
| Paprika | C-vitaminban gazdag, immunerősítő, anyagcsere-serkentő | Immunrendszer, vérkeringés |
| Sütőtök | Béta-karotinban és rostban gazdag, antioxidáns hatású | Szem, bőr, emésztőrendszer |
| Uborka | Vízhajtó, hidratáló, emésztést segítő | Vese, bőr, emésztőrendszer |
| Káposzta | B-vitamin, rost, rákmegelőző anyagok, bélflóra-támogató | Bélrendszer, máj, immunrendszer |
| Spenót | Vas, folsav, K-vitamin, sejtvédő anyagok | Vérképzés, csontok, sejtek, szem |
| Cukkini | Könnyen emészthető, vízhajtó, vitaminos | Emésztőrendszer, bőr, vese |
| Édesburgonya | Antioxidáns, rostban gazdag, stabilizálja vércukrot | Emésztőrendszer, vércukorszint, szem |
| Kelkáposzta | Rostban gazdag, immunerősítő, rákellenes vegyületek | Bélrendszer, immunrendszer |
| Kelbimbó | Méregtelenítő, sejtvédő, vitaminforrás | Máj, immunrendszer, sejtvédelem |
| Kukorica | Rostban gazdag, energiapótló, lutein tartalmú | Bélrendszer, szem, idegrendszer |
| Padlizsán | Antioxidáns, koleszterinszint-csökkentő | Szív- és érrendszer, bélrendszer |
| Saláta | Vízpótló, nyugtató, emésztést segítő | Bélrendszer, idegrendszer |
| Sóska | Vasban gazdag, vérképző, emésztésjavító | Vérképzés, máj, gyomor |
| Torma | Erős antibakteriális, légúttisztító | Légutak, immunrendszer |
| Újhagyma | Emésztésjavító, vércukorszint-csökkentő | Bélrendszer, vércukor, immunrendszer |
| Zöldbab | Vércukorszint-szabályzó, rostban gazdag | Vércukor, bélrendszer |
| Zöldborsó | Fehérjeforrás, energiát adó, vitaminos | Izomzat, vérképzés, idegrendszer |
| Vöröshagyma | Vérnyomáscsökkentő, antibakteriális, gyulladáscsökkentő | Keringés, immunrendszer, légutak |
🍎 Gyümölcsök hatásai
| Név | Fő hatásai | Érintett szerv/szervrendszer |
|---|---|---|
| Citrom | Antioxidáns, immunerősítő | Immunrendszer, máj |
| Áfonya | Érvédő, antioxidáns | Szem, érrendszer |
| Alma | Rostban gazdag, emésztést segítő | Bélrendszer |
| Citrom | C-vitaminban gazdag, lúgosító, méregtelenítő | Immunrendszer, máj |
| Banán | Káliumban gazdag, energiapótló, gyomorvédő | Szív, emésztőrendszer |
| Görögdinnye | Hidratáló, vízhajtó, antioxidáns | Vese, bőr, érrendszer |
| Sárgadinnye | A- és C-vitaminban gazdag, bőrregeneráló | Bőr, immunrendszer |
| Szilva | Rostban gazdag, emésztést segítő, enyhe hashajtó | Bélrendszer |
| Grapefruit | Zsírégető, immunerősítő, májtisztító | Máj, emésztőrendszer, immunrendszer |
| Ananász | Emésztőenzimekben gazdag (bromelain), gyulladáscsökkentő | Emésztőrendszer, ízületek |
| Narancs | C-vitamin, antioxidáns, sejtvédelem | Immunrendszer, bőr |
| Málna | Magas antioxidáns- és rosttartalom, vércukorszint-szabályzó | Vérkeringés, bélrendszer |
| Eper | Antioxidáns, gyulladáscsökkentő, C-vitaminban gazdag | Bőr, immunrendszer |
| Szeder | Sejtvédő, vérképzést támogató, erős antioxidáns | Vér, sejtek, immunrendszer |
🌰 Magok és diófélék – Hatásaik és célzott szervrendszereik
| Növény / mag | Főbb hatásai | Hatással van a következő szervre/rendszerre |
|---|---|---|
| Dió | Omega-3 zsírsavak, agyserkentő, szívvédő | Agy, szív, idegrendszer |
| Mandula | E-vitamin, bőrvédő, savcsökkentő, jó zsírok | Bőr, gyomor, szív |
| Zabpehely | Rostban gazdag, vércukorszint- és koleszterinszabályzó | Bélrendszer, szív, anyagcsere |
| Tökmag | Cinkben gazdag, prosztatavédő, immunerősítő | Prosztata, immunrendszer |
| Szegfűszeg | Erős antioxidáns, fájdalomcsillapító, fertőtlenítő | Fogíny, gyomor, vérkeringés |
| Mustármag | Vérkeringés-serkentő, emésztésjavító, nyákoldó | Bélrendszer, légutak |
| Napraforgómag | E-vitamin, szívvédő zsírok, sejtvédelem | Szív, sejtek, bőr |
| Mák | Kálciumforrás, nyugtató, fájdalomcsillapító | Csontozat, idegrendszer |
| Chia mag | Omega-3, fehérje, rost, vércukorszint-szabályzó | Szív, emésztőrendszer, vércukorszint |
| Szezámmag | Kálcium, cink, E-vitamin, hormonrendszer-támogató | Csont, hormonrendszer, bőr |
| Lenmag | Emésztést segítő, gyulladáscsökkentő, bélfalvédő | Bélrendszer, szív |
| Pisztácia | Fehérjében, rostban, antioxidánsokban gazdag | Szív, szem, anyagcsere |
| Avokádó | Szívvédő, antioxidáns, jó zsírsavforrás | Szív- és érrendszer, bőr, idegrendszer |
| Fekete szeder | Antioxidáns, sejtvédő, gyulladáscsökkentő | Immunrendszer, keringés, bőr |
| Nektarin | Emésztést serkentő, antioxidáns | Emésztőrendszer, bőr |
| Narancs | Immunerősítő, C-vitaminban gazdag | Immunrendszer, keringés |
| Meggy | Gyulladáscsökkentő, alvássegítő, antioxidáns | Izületek, idegrendszer, immunrendszer |
| Kókusz | Hidratáló, energiafokozó, emésztésjavító | Bőr, bélrendszer, agy |
| Szőlő | Antioxidáns, sejtvédő, keringésjavító | Szív- és érrendszer, bőr |
| Vörös áfonya | Húgyúti fertőzések megelőzése, antioxidáns | Húgyutak, immunrendszer |
| Sárgadinnye | Vízpótló, béta-karotin forrás, bőrvédő | Bőr, vese, látás |
| Görögdinnye | Vizelethajtó, hidratáló, antioxidáns | Vese, bőr, szív |
| Szilva | Emésztést segítő, enyhe hashajtó | Bélrendszer, máj |
| Málna | Immunerősítő, gyulladáscsökkentő, vitaminforrás | Immunrendszer, női szervek |
| Füge | Rostban gazdag, hashajtó, ásványianyag-forrás | Emésztőrendszer, csontozat |
| Datolya | Energiát adó, gazdag ásványi anyagokban | Idegrendszer, izomzat, vérképzés |
