Ajánld ismerőseidnek!
|
1. GYÓGYNÖVÉNY – Bodza tea immunerő
A bodzavirág tea az őszi-téli immunerősítés egyik legkíméletesebb gyógynövénye, flavonoidokban, C-vitaminban és illóolajokban gazdag. Izzasztó, nyákoldó hatású, enyhíti a köhögést, torokkaparást és segít a lázas megfázás elején. Egy evőkanál szárított bodzavirágot önts le 2 dl forró vízzel, fedd le 10 percre, szűrd le és méz nélkül vagy kevés akácmézzel idd. Napi 2 csésze elég, este a leghatékonyabb. Keverheted hársfával is. Várandósság alatt kis adagban, bogyóját csak főzve fogyaszd, nyersen ne.
2. SZÉPSÉG – Shea vaj sarokra
A shea vaj a repedezett sarok, könyök és kézfej természetes balzsama, A-, E-vitaminban és esszenciális zsírsavakban gazdag. Mélyen táplálja a nagyon száraz, berepedezett bőrt, védőréteget képez és segíti a hám megújulását. Este, lábáztatás után töröld szárazra a bőrt, kenj fel borsónyi 100% finomítatlan shea vajat a sarokra, masszírozd be és húzz pamut zoknit éjszakára. Heti 3-4 alkalommal már látványos a puhulás. Illatanyag-mentes, érzékeny bőrűek, ekcémások és kisgyermekes szülők is jól tolerálják, olcsó és sokáig elég.
3. SZÉPSÉG – Argan olaj hajra
Az argán olaj a fénytelen, festett és töredezett haj folyékony aranya, E-vitaminban, antioxidánsban és omega-6 zsírsavban gazdag. Nem nehezíti el a hajat, hővédelemként is működik és csökkenti a szálló hajszálakat. Hajmosás után törölközőszáraz hajvégekre cseppents 2-3 csepp hidegen sajtolt argán olajat, morzsold el tenyeredben és simítsd végig. Szárazon is használhatod 1 cseppet fényesítésre. Heti 2-3 alkalommal elég, ne vidd a hajtőre, ha zsírosodásra hajlamos. Rendszeresen erősebb, fényesebb és könnyebben fésülhető lesz a hajad.
4. ÉLETMÓD – Olívaolaj reggel
Az extra szűz olívaolaj citrommal reggel az egyik legegyszerűbb epe- és emésztés-támogató rituálé, ami mindenkit érint nehéz, zsíros étrend mellett. Polifenolokat, E-vitamint és oleocantalt tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és segíti az epeürítést. Éhgyomorra 1 evőkanál olívaolajat keverj el fél citrom levével vagy langyos vízzel, majd 15 perc múlva reggelizz. Kúraszerűen 2 hétig, utána tarts szünetet. Válassz hidegen sajtolt, első préselésű olajat sötét üvegben. Epekő, hasnyálmirigy-gyulladás esetén csak orvossal egyeztetve alkalmazd.
5. EGÉSZSÉG – Nordic walking
A nordic walking botos tempós séta, ami 90%-ban átmozgatja az izmokat, mégis kíméli a térdet és a derekat, ezért minden korosztálynak ideális. A botok segítségével 20-30%-kal több kalóriát égetsz, mint sima sétával, javítja a testtartást, a tüdőkapacitást és a szív egészségét. Kezdd heti 3x30 perccel őszi erdőben, enyhe emelkedőkkel. Botmagasság: könyök 90 fokban. Válassz csúszásmentes talpú cipőt, réteges öltözéket és kulacsot. 2 hét után érezhetően jobb az állóképesség, csökken a hátfájás és a stressz is.
6. SZÉPSÉG – Jojoba olaj arcra
A jojoba olaj különlegessége, hogy szerkezete az emberi faggyúhoz hasonlít, ezért nem tömíti el a pórusokat, szabályozza a faggyútermelést és pattanásos, kombinált bőrre is kiváló. E-vitaminban és ceramidban gazdag, védi a bőr barrierjét. Este, tisztítás után 3-4 cseppet melegíts tenyeredben és nyomkodd gyengéden arcra, nyakra, a szemkörnyéket kihagyva. Nappali krém alá is teheted 2 cseppet. Heti 3-4 alkalommal elég, sminklemosásra is jó. Válassz 100% hidegen sajtolt, illatanyag-mentes olajat, tárold hűvös helyen és mindig tiszta kézzel használd.
