Ajánld ismerőseidnek!
|
1. SZÉPSÉG – Kollagén titka
A kollagén bőrünk vázfehérjéje, amely 25 éves kor után évente 1-1,5%-kal csökken, ettől lesz fakóbb és kevésbé feszes a bőr. Nem csodaszer, de a hidrolizált kollagén-peptid C-vitaminnal együtt segítheti a saját termelést. Fogyaszd reggel éhgyomorra vízben vagy kávéban, 5-10 g adagban, 8-12 hetes kúrában. Fontos a kísérő életmód: elég fehérje, alvás és fényvédő. A dohányzás és a sok cukor lebontja a kollagént, így ha ezeket csökkented, a bőröd hálás lesz és rugalmasabb marad.
2. SZÉPSÉG – Aloe vera reggel
Az aloe vera gél 98% vízből áll, tele A-, C-, E-vitaminnal, cinkkel és nyugtató enzimekkel, ezért minden bőrtípus szereti. Reggel vékony rétegben vidd fel megtisztított arcbőrre, hagyd beszívódni, majd jöhet a fényvédő. Csökkenti a pirosságot, hűsíti a borotválkozás vagy leégés utáni bőrt, és segít megőrizni a bőr nedvességét. Válassz 99% tisztaságú, illatanyag-mentes gélt, és tartsd hűtőben a plusz frissességért. Heti kétszer pakolásként 10 percre is használhatod a teltebb hatásért.
3. GYÓGYNÖVÉNY / EGÉSZSÉG – Citromfű tea nyugalom
A citromfű a legkíméletesebb nappali nyugtató gyógynövény, amely nem álmosít, csak csendesíti a belső pörgést. Rozmaringsavat tartalmaz, amely segít csökkenteni a kortizolt, oldja a szorongást és támogatja az emésztést puffadás esetén. Egy evőkanál morzsolt levelet önts le 2 dl 80 fokos vízzel, fedd le 10 percre. Igyál belőle délután vagy este egy csészével, méz nélkül. Keverheted levendulával vagy kamillával. Várandósság alatt és pajzsmirigy-problémánál egyeztess orvossal, de a legtöbb embernek biztonságos.
4. EGÉSZSÉG – Ebéd utáni séta
Az ebéd utáni 10-15 perces könnyű séta az egyik legegyszerűbb vércukor-barát szokás. Nem kell sport, elég egy kényelmes tempó friss levegőn. Segíti a gyomrot, csökkenti a délutáni elnehezülést és 20-30%-kal mérsékli a vércukor kiugrását, ami hosszú távon a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is csökkentheti. Tegyél le mindent, hagyd a telefont zsebben, figyelj a légzésedre. Ha irodában dolgozol, már egy folyosón vagy lépcsőházban megtett kör is számít. Mindenkit érint, kortól függetlenül.
5. ÉLETMÓD / GYÓGYNÖVÉNY – Levendula alvás
A levendula illóolaja bizonyítottan javítja az alvás minőségét és csökkenti az esti feszültséget. Párologtatóba 4-5 csepp elég, vagy cseppents 1-2 cseppet a párna szélére, ne közvetlenül a bőrre. A linalool nyugtatja az idegrendszert, lassítja a pulzust és segít elengedni a napot. Szárított csokrot tehetsz az éjjeliszekrényre is. Fontos, hogy 100% tiszta, terápiás minőségű olajat válassz, és ne használd hígítatlanul bőrön. Kisgyermekek és kismamák mellett alacsony dózissal, szellőztetve alkalmazd.
6. EGÉSZSÉG / GYÓGYNÖVÉNY – Kurkuma aranytej
Az aranytej, vagyis kurkumás tej, évszázados gyulladáscsökkentő ital, amely mindenkit érint, aki ülőmunkát végez vagy ízületi merevséggel küzd. A kurkumin felszívódását a fekete bors piperinje és egy kis zsiradék segíti. Melegíts 2 dl növényi tejet, keverj bele fél teáskanál kurkumát, csipet fekete borsot és fahéjat, majd egy teáskanál mézet. Este idd, étkezés után. Kúraszerűen 2-3 hétig támogatja az immunrendszert és az emésztést. Epekő és véralvadásgátló mellett kerüld, és mindig jó minőségű fűszert használj.
